Jest to druga część z dwuczęściowego szkolenia z podstawowych technik jazdy na rowerze górskim MTB. Możesz uczestniczyć tylko w tym szkoleniu, ale optymalnie powinieneś zacząć od części pierwszej, by optymalnie przygotować się do tego szkolenia.

Plan części 2 szkolenia z podstawowych umiejętności

Na tym szkoleniu poznajemy kolejne z ok. 20 technik pomagających opanować podstawy bezpiecznej, pewnej i szybkiej jazdy na rowerze MTB.

SZYBKIE PRZYPOMNIENIE CZĘŚCI 1

• Kluczowe punkty styku na rowerze
• Podstawy pozycji na rowerze
• [1] Szybkie przejście przez pierwszych 10 technik (ćwiczenia przypominające)

POZNAWANIE KOLEJNYCH TECHNIK

• [2] Nauka ENDO
• [3] Nauka jazdy do tyłu (fakie)
• [4] Nauka PIVOTA
• [5] Nauka "manuala ścieżkowego" (wheelbase)
• [6] Nauka podskoku dwoma kołami jednocześnie (english bunny hop)
• [7] Wjeżdżanie na podwyższenie z jazdy
• [8] Wjeżdżanie na podwyższenie z zatrzymania za pomocą podpedałowywania
• [9] Zjeżdżanie z przeszkody (rollowanie)
• [10] Przejeżdżanie przez przeszkodę (przód i tył)
• [11] Jazda w równowadze po linii lub palecie w poprzek
• [12] Nauka podstawy drop (2 proste techniki)
• [13] Nauka bunny hop (4 opcje wykonania i wykorzystania)
• [14] "Bum-hop" przez przeszkodę

Dostępne opcje szkolenia MTB

W zależności od wybranej opcji, będziemy mieli różną intensywność szkolenia.

✅ Szkolenia weekendowe - to bardzo intensywne szkolenia obejmujące zajęcia w weekendy. 2 intensywne dni szkoleniowe po kilka godzin w ciągu dnia (przeważnie w godzinach 10 do 15). Dla tych, którzy chcą poznać i przećwiczyć techniki szybko, a potem sukcesywnie ćwiczyć i doskonalić się (samemu lub w ramach indywidualnych sesji z nami). Pozwalają szybko odkryć, co umiemy, a co idzie nam słabiej - a następnie (po szkoleniu) skupić się właśnie na tym.

✅ Szkolenia miesięczne - mniej intensywne, gdyż nauka rozłożona jest na cały miesiąc (kilka sesji po 2 do 2,5 godziny na sesję). Dla tych, którzy wolą mniej intensywnie lub nie mają tyle czasu, by poświęcić cały weekend, lub chcą pomiędzy poszczególnymi sesjami mieć czas na samodzielne szlifowania poznanych technik.

Informacje o szkoleniu z podstawowych umiejętności

• Czy ktoś kiedyś wytłumaczył Ci, jak nabywanie małych umiejętności przekładają się później na poprawę techniki jazdy na trasie?
• Czy ktoś kiedyś pokazał Ci, że bardziej skomplikowane skille MTB (skakanie, jeżdżenie dropów, absorbowanie, pompowanie, itp.) składają się najczęściej z kilku mniejszych umiejętności?
• Czy ktoś kiedyś pokazał Ci, jak nauka małych, często bazowych umiejętności/technik MTB przekłada się praktycznie na jazdę na trasie (czyli jak i gdzie wykorzystuje się je w praktyce)?

Jeżeli NIE, to to szkolenie jest właśnie dla Ciebie.

Jaki jest cel szkolenia?

Celem szkolenia jest pokazanie uczestnikom 20 umiejętności, przećwiczenie ich z nimi oraz pokazanie praktycznego wykorzystania tych technik na trasie podczas jazdy rowerem MTB. Na szkoleniu:

• poznasz dogłębnie i nauczysz się kolejnych 10 podstawowych umiejętności, które stanowią bazę pod rozwijanie umiejętności jazdy na rowerze MTB
• otrzymasz informacje i materiały, które ułatwią Ci szlifowanie tych umiejętności samodzielnie (po szkoleniu)
• zobaczysz i przećwiczysz każdą z tych umiejętności w praktyce - na trasach MTB

Przez wszystkie dni szkolenia koncentrujemy się na poznawaniu i ćwiczeniu tych kolejnych 10 bazowych technik/ćwiczeń (pierwsze 10 poznajemy w części 1 szkolenia). Powtarzamy każde wielokrotnie, by wyrobić odpowiednie nawyki i pamięć mięśniową.

Szkolenie jest wstępem do nauki jazdy grawitacyjnej (enduro, DH, itp.). W ramach kursu uczestnicy poznają podstawy jazdy MTB poprzez przedstawienie i omówienie zasad w teorii oraz zaprezentowania przez szkoleniowca. Pozyskana wiedza wykorzystywana jest następnie w praktyce na lokalnych ścieżkach.

Drugim celem szkolenia jest pomoc w złapaniu bakcyla jazdy na rowerze, a przede wszystkim na rowerze górskim. Nabycie bazowych umiejętności, które sprawią, że jazda po leśnych, terenowych ścieżkach będzie przyjemniejsza, z pewnością przyczyni się do polubienia tej formy spędzania wolnego czasu...

Szkolenie MTB "Nauka 20 skilli MTB" - dla kogo?

• Wiek – dla każdego od 18 roku życia; dla osób od 16 roku życia ze zgodą od opiekuna prawnego; dla osób w wieku 10-16 lat przy obecności opiekuna prawnego. 
• Doświadczenie – dla osób początkujących, posiadających podstawowe umiejętności jazdy na rowerze, dla których będzie to pierwszy kontakt z kolarstwem grawitacyjnym; oraz dla riderów już jeżdżących, którzy chcieliby utrwalić bazowe techniki oraz wyeliminować złe nawyki
• Kondycja – nie musisz mieć kondycji sportowca, ale musisz pamiętać, że będzie to 5 godzin spędzonych na rowerze (w tym należy uwzględnić podjazdy)
• Dobór tras – miejsce realizacji szkoleń jest dobierane do poziomu jazdy oraz umiejętności kursantów, a także do warunków atmosferycznych.

Kiedy powinieneś wybrać to szkolenie?

Jeżeli:

• Rozpoczynasz swoją przygodę z kolarstwem grawitacyjnym
• Chcesz skutecznie poznać i nauczyć się podstawowych technik jazdy MTB
• Chcesz bezpiecznie pokonywać proste rowerowe trasy w terenie
• Chcesz ograniczyć złe nawyki, które nabrałeś(aś) jeżdżąc do tej pory